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Retrouver sa libido quand on l’a perdue n’est pas chose facile.
D’autant plus qu’il y a de nombreuses explications possibles à une perte de libido.
Stress de la vie active, mauvaise expérience sexuelle, routine de couple ou même rupture difficile…
Il est pourtant essentiel de retrouver sa libido, sous peine de sombrer dans une période d’abstinence sexuelle délétère pour le corps et l’esprit.
Mais avant de songer à la réveiller, il est essentiel de savoir pourquoi la libido s’est essoufflée.
Il faudra ensuite travailler sur la cause, afin de retrouver une vie sexuelle épanouie.
Retrouver sa libido : savoir pourquoi on l’a perdue
On ne peut traiter un problème que si l’on en connaît l’origine.
Pour retrouver sa libido, il va donc falloir se pencher sur la cause du problème.
Et elles peuvent être nombreuses.
Chez l’homme, on pense tout de suite à un problème d’origine physique provoquant un trouble de l’érection.
C’est par exemple le cas de l’andropause, qui est une baisse de la production de testostérone.
Mais en réalité, ce genre de trouble ne concerne que très peu d’hommes.
La plupart du temps, la cause de la perte de libido est ailleurs.
C’est en effet un désordre d’ordre psychologique qui est à l’origine du problème la plupart du temps.
Le stress est notamment connu pour son impact négatif sur le désir sexuel.
Mais d’autres événements, comme une rupture amoureuse particulièrement difficile par exemple, peuvent également empêcher de retrouver sa libido.
Une simple mauvaise expérience sur le plan sexuel peut aussi anéantir le désir.
En outre, les couples sont particulièrement concernés par la baisse de libido.
La routine est en effet un ennemi redoutable pour la sexualité dans le couple.
Retrouver sa libido va donc demander un grand travail d’introspection, afin de savoir pourquoi celle-ci s’est étiolée.
Prendre soin de soi
Rien de tel pour retrouver sa libido que de sentir beau et bien dans sa peau.
Il est donc capital de prendre soin de soi pour réveiller son désir sexuel, afin de créer un cercle vertueux.
S’occuper de soi permet en effet de gagner en confiance en soi.
Cette confiance rejaillira alors automatiquement sur la façon d’être et de se comporter.
Plus un homme a confiance en lui, plus il paraît séduisant aux yeux des femmes.
Et plus il paraît séduisant, plus il a confiance en lui.
Tel est le fameux cercle vertueux qui se crée lorsque l’on prend soin de son corps et de son esprit.
Un cercle vertueux qui est la clé pour retrouver sa libido.
Il ne faut donc pas hésiter à prendre du temps pour soi.
Faire du sport, manger équilibré, mais aussi se faire plaisir et se reposer, sont autant de façons de prendre soin de soi.
Réaliser ses fantasmes
La routine sexuelle est à l’origine de nombreuses baisses de désir chez l’homme.
Retrouver sa libido implique donc de réveiller la fougue qui sommeille en chacun de nous.
Il est en effet très important de sortir des sentiers battus en terme de sexualité.
C’est donc l’occasion de découvrir de nouvelles expériences, et pourquoi pas de réaliser certains fantasmes.
Même si ces derniers restent souvent platoniques, en réaliser quelques uns peut permettre de retrouver sa libido.
Peu importe que l’on soit célibataire ou en couple.
L’essentiel est de trouver un partenaire qui soit sur la même longueur d’onde.
Réaliser un ou plusieurs fantasmes permet en effet de pimenter une relation.
C’est donc une excellente solution pour retrouver sa libido quand on est en couple depuis longtemps par exemple.
Retrouver sa libido en couple : (re)devenir complices
La routine de couple est l’une des causes majeures à la perte de libido.
Le quotidien de la vie à deux agit en effet comme un anesthésiant sur le désir sexuel.
Nous avons tendance à nous lasser naturellement de faire toujours les mêmes choses à deux, ou au contraire de ne rien faire ensemble.
Pour retrouver sa libido quand on est en couple, il est donc essentiel de retrouver de la complicité.
Et prendre soin l’un de l’autre est un premier pas vers la renaissance du désir sexuel.
Il ne suffit pas de prendre uniquement soin de soi en effet, il faut aussi faire attention à l’autre.
Compliments et petites attentions du quotidien sont de précieux alliés pour retrouver sa libido en couple.
Côté vie sexuelle, il ne faut pas non plus hésiter à varier les plaisirs et à sortir de sa zone de confort.
Tester de nouveaux endroits ou de nouvelles positions pour faire l’amour peuvent aider à retrouver sa libido.
C’est également l’occasion de réaliser un fantasme commun, par le biais de jeux de séduction par exemple.
Par ailleurs, le slow sexe est idéal pour se débarrasser du stress et retrouver sa libido.
Cette pratique consiste en effet à retrouver une complicité sexuelle à travers la connexion émotionnelle.
Oublier l’idée de l’orgasme pour se concentrer sur le lien intime avec son partenaire, telle est la philosophie prônée par le slow sexe.
Enfin, il ne faut jamais oublier que la communication est au coeur du couple.
Quelle que soit la cause de la baisse de libido, il est indispensable d’en discuter à deux.
Le but est de trouver des solutions ensemble à ce problème, afin de retrouver sa libido à deux.
Retrouver sa libido grâce à une thérapie
Malheureusement, il arrive parfois qu’on ne parvienne pas à retrouver sa libido par soi-même.
Même si la plupart des solutions de cet article fonctionnent, tout le monde n’y est pas réceptif pour autant.
De plus, si une baisse de libido temporaire n’a rien d’inquiétant, il arrive que le problème soit plus profond qu’une simple période stressante.
Une perte de libido qui perdure peut même conduire à un problème d’aphrophobie chronique.
Si le problème persiste, il faudra donc envisager de consulter un spécialiste.
Un sexologue peut notamment être d’une aide précieuse pour retrouver sa libido.
Il peut également être judicieux de consulter à deux quand on est en couple.
La baisse de désir sexuel est en effet un souci qui affecte les deux membres du couple.
L’autre a donc un grand rôle à jouer dans la résolution du problème.
Retrouver sa libido peut être plus ou moins simple selon le degré de baisse du désir.
L’essentiel est de tout faire pour y parvenir.
Dès lors, vous pourrez songer à booster votre libido afin de garder une vie sexuelle épanouissante.
